HMB Powder Basic 200g

HMB Powder Basic 200g Nutriversum è un integratore in polvere formulato con idrossi-metil.butirrato, un noto sotto metabolita della leucina che potenti proprietà anaboliche.

L’integratore è possibile utilizzarlo sia in ambito di prestazione sportiva, per l’aumento della massa, che come supplemento finalizzato al dimagrimento. Ottimo supporto con proprietà salutistiche a carico dell’apparato circolatorio, va ad ottimizzare la presenza dei lipidi, facilitando la circolazione.

HMB POWDER BASIC: OTTIMO PER LA MASSA MUSCOLARE

HMB è quindi un metabolita dell'amminoacido leucina che, insieme a KIC (α-cheto-isocaproato) e isovaleril-CoA, mediano gli effetti della leucina. Circa il 5% della leucina alimentare viene ossidato in HMB e l'HMB sembra essere il principale metabolita della leucina che previene in modo più efficace la rottura delle proteine muscolari.

Rispetto alla leucina, l'HMB sembra essere significativamente più potente attenuando il tasso di rottura della proteina muscolare, ma è meno efficace della leucina nell'indurre la sintesi proteica muscolare. 

A causa di questo, l'HMB è commercializzato come un agente anti-catabolico (proposto per ridurre il tasso di rottura muscolare) piuttosto che un agente anabolico (intenzionato ad aumentare la massa muscolare).

Le sperimentazioni umane normalmente non tendono a essere strutturate per valutare correttamente gli effetti dell'HMB, poiché la maggior parte degli studi sono una dieta standard associata a un regime di esercizio che studia il ruolo dell'HMB nella promozione della sintesi proteica muscolare (di cui è simile alla leucina nel senso che ci sono risultati positivi, ma in modo abbastanza inaffidabile); le prove limitate che valutano l'HMB durante i periodi di perdita muscolare sono sottodimensionate o non negli atleti.

HMB, al momento, sembra essere un integratore piuttosto interessante allo scopo di ridurre la degenerazione muscolare durante i periodi in cui l'atrofia muscolare viene accelerata  e dovrebbe teoricamente funzionare negli atleti con una dieta ipocalorica ma non è completamente stabilita per questo ruolo ancora.

La dose efficace di hmb è di circa 3g (ma varia in funzione del peso corporeo), quindi per raggiungerla attraverso l'integrazione della leucina sarebbe necessario assumere ben 60g di questo amminoacido, cosa assolutamente impensabile.

Dunque è questa la principale ratio dell’utilizzo di un prodotto come HMB Powder Basic, ma vediamo le sue proprietà specifiche, ovvero:

• sostegno alla sintesi proteico muscolare, ovvero il processo di costruzione solo deputato alle proteine strutturali;
• diminuzione della proteolisi, in situazione di forte stress psicofisico e carenza calorico glucidica;
• riduzione dell’indolenzimento muscolare, provocato dal danno tissutale indotto dal sollevamento dei pesi;
• attivazione della lipolisi, ovvero della degradazione dei grassi che poi verranno utilizzati per scopi energetici.

COME UTILIZZARE HMB POWDER BASIC

Puoi assumere l'integratore prima e dopo l'allenamento in base all’obiettivo che vuoi ottenere e di come il tuo corpo risponde a questo tipo di nutriente. Per quanto invece riguarda il dosaggio, assumi 3g al giorno sciolti in acqua o altra bevanda di tuo gradimento.

Ricordiamo che non bisogna superare la dose di 40mg per chilo di peso corporeo, in quanto non avresti benefici aggiuntivi ma solo un possibile aumento degli effetti collaterali.