Creatine Monohydrate 300g

Creatine Monohydrate 300g Dymatize è un integratore a base di creatina micronizzata brevettata Creapure, valore aggiunto che ne garantisce la purezza farmaceutica.

La creatina rappresenta un supplemento utile negli sport che prevedono sforzi muscolari brevi e massimali, che utilizzano in prevalenza la via anerobica come fonte energetica.

Per avere il massimo dall’utilizzo dell’integratore occorre sapere che la sua efficacia è direttamente proporzionale al quantitativo dello stesso all’interno del muscolo, questo ha portato a sviluppare negli anni diversi teorie, tra cui troviamo quella che approva l’utilizzo in concomitanza della creatina di una fonte insulino genica, come ad esempio i carboidrati ad lato indice glicemico, per favorirne l’entrata nella cellula.

Creatine Monohydrate, aumenta la forza e la resistenza

La creatina è formata da tre amminoacidi ( arginina, glicina e adenosyl metionina) che aiutano il sostegno metabolico dell’Atp, ovvero molecole ad alta energia che servono per le attività breve ed intense nell’ambito del bodybuilding.

Il maggior ruolo che svolge questo tripeptide nel nostro organismo è quello di “ energy shuttle”, trasporta energia dai centri mitocondriali fino alle fibre muscolari.

La quasi totalità della creatina che viene assunta è assorbita dai muscoli, il 40% si trova in forma libera mentre il restante 60% si unisce al fosfato per formare la fosfocreatina., questi gruppi sono indispensabili per la riconversione di Adp in Atp, con un relativo aumento di forza fisica. E’ consigliabile assumere il prodotto prima e dopo allenamenti.

• Prima; per ripristinare rapidamente la creatina metabolizzata durante l’esercizio fisico.
• Dopo; per migliorare il recupero e stimolare la sintesi proteica nei 60 minuti che seguono la fine dell’allenamento.

Recenti studi evidenziano che per migliorarne l’assunzione è consigliato assumere il prodotto in più momenti della giornata: mattina, pomeriggio e sera.

Il ruolo della creatina non si riduce a questo, infatti migliora lo stato ipertrofico attraverso un maggiore volume dei muscoli per idratazione. Una volta assunta e soddisfatta la richiesta energetica, la creatina va ad attirare acqua a se e ne consegue una maggiore idratazione cellulare, che oltre a fornire un aspetto gonfio, facilita gli scambi nutrizionali intracellulari.

Supporto dimagrante della Creatine Monohydrate

Negli anni questo tipo di supporto si è particolarmente affermato per i programmi volti all’aumento della massa muscolare, il suo intervento è auspicabile anche per la dieta dimagrante. Recenti studi hanno evidenziato come l’assunzione continua di dosi di creatina a soggetti allenati, aumenta fino all’8% il metabolismo, ovvero il consumo calorico a riposo. Qeusto è un fattore da prendere in considerazione quando si vuole dimagrire, dato che la lipolisi si innesca quando c’è un bilancio calorico negativo.

Molto credono che l’assuzione di un prodotto come questo in fase di definizione sia dannoso alla costruzione della massa, nulla di più sbagliato, dato che scambiano l’aumento dell’idratazione con un aumento adiposo.

Riassumiamo le caratteristiche di Creatine Monohydrate:

• monoidrato di grado Creapure
• necessita di essere veicolata
• aumenta la forza e la massa
• aumenta il volume muscolare
• aumenta il metabolismo basale