MONO Creatine 400g

MONO Creatine 400g Muscle Care, è un integratore formulato con creatina monoidrato di alto livello e arricchito di taurina, composto ad azione insulino simile che andrà ad amplificare lo stoccaggio muscolare della creatina stessa.

La creatina è una combinazione di tre diversi aminoacidi: glicina, arginina e metionina, è un composto apparentemente semplice ma coinvolto in un vasto numero di processi nel corpo. 

È una componente fondamentale del modo in cui il tuo corpo crea la sua forma primaria di energia nelle cellule muscolari, il composto adenosina trifosfato o ATP. Quando i muscoli si contraggono in modo esplosivo, o per un lavoro breve e intenso che dura non più di 8-12 secondi, la creatina è il modo in cui il muscolo crea l'energia necessaria per farlo.

La maggior parte della creatina nel tuo corpo è creata nel fegato e nei reni, ma la maggior parte di essa è immagazzinata nel tessuto muscolare, non è considerata un nutriente "essenziale", perché i corpi umani sani sono in grado di crearlo, e può anche essere facilmente ottenuto attraverso una dieta che contiene prodotti animali.

MONO CREATINE ED IPERTROFIA MUSCOLARE

La creatina è l'integratore più efficace per aumentare la massa e la forza muscolare, è un supplemento fondamentale nelle comunità di bodybuilding e fitness. La ricerca dimostra che l'integrazione con la creatina può raddoppiare la tua forza e guadagni muscolari magri rispetto alla sola formazione, andiamo a vedere come.

L'adenosina trifosfato (ATP) è la forma più semplice di energia nelle cellule del tuo corpo, svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo e nella funzione muscolare. Sfortunatamente, è possibile memorizzare un numero sufficiente di ATP per 8-10 secondi di esercizio ad alta intensità, dopo questo, il tuo corpo deve produrre un nuovo ATP per soddisfare le esigenze dell'attività.

Eseguire l'esercizio alla massima intensità richiede più ATP al secondo di quanto il tuo corpo possa produrre, questo è uno dei motivi per cui puoi solo sprintare a tutta velocità per alcuni secondi. L'energia ATP del tuo corpo si esaurisce.

Gli integratori di creatina aumentano le riserve di fosfocreatina del tuo corpo, che viene utilizzato per produrre nuovo ATP durante l'esercizio ad alta intensità. La creatina può fornire ulteriore energia ATP, che è vitale per la massima potenza e attività basate sulla forza.Oltre al ruolo della creatina nella produzione di energia ATP, può anche migliorare la funzione delle cellule muscolari in altri modi. 

Un esempio è un aumento del contenuto di acqua delle cellule muscolari, noto come volumizzazione cellulare o gonfiore. Può anche aumentare l'IGF-1, un ormone chiave per la crescita muscolare.

La creatina può anche aiutare a ridurre la disgregazione muscolare e mantenere i muscoli durante l'esercizio. Ciò può comportare una maggiore quantità di muscoli a lungo termine.

Un altro beneficio a lungo termine della creatina è la capacità di eseguire più esercizi o ripetizioni e di sollevare pesi più pesanti per sessione di allenamento.

COME UTILIZZARE MONO CREATINE

Puoi assumere la dose di integratore o prima o dopo l'allenamento, dato che la creatina è connessa sia con la sintesi di energia che con il ripristino delle scorte di glicogeno e con i meccanismi di recupero.

Puoi aggiungere alla creatina i seguenti ingredienti per amplificarne gli effetti:

• prima del workout, beta alanina, citrullina, caffeina, acido folico e magnesio per migliorare la prestazione;
• dopo l'allenamento aggiungi i veicoli su detti ma anche whey protein e bcca ramificati per apportare il substrato plastico necessario al ripristino tissutale.