L'acido alfa lipoico, o acido tiottico o ancora con l'acronimo ALA, è un acido grasso molto importante nel corpo in quanto partecipa attivamente alla sintesi di energia e detiene un potente effetto antiossidante.

Questo significa che il prodotto può essere utilizzato sia come sostegno salutistico che come coadiuvante della prestazione sportiva e del dimagrimento.

In effetti il controllo dei radicali liberi è assolutamente auspicabile per evitare l'invecchiamento precoce dei tessuti, mentre catalizzare il metabolismo dei carboidrati significa certamente avere a disposizione un rilascio energetico molto più efficiente.

Acido alfa lipoico e stress ossidativo

Come efficace antiossidante il composto in questione differisce da altri elementi di analoga proprietà, come per esempio le vitamine C ed E, per il fatto che è in grado di agire sia in ambienti a base acquosa che lipidica.

Questa sua peculiarità lo rende evidentemente migliore di quasi tutti gli altri antiossidanti che hanno un raggio di azione più ristretto.

Dal punto di vista dell'effetto benefico dobbiamo ricordare che, le molecole radicaliche, sono in grado di legarsi ad altri composti cambiandone la funzione.

DNA, proteine e fosfolipidi sono i principali elementi che vengono aggrediti da dette molecole, si deduce quindi l'importanza di tenerle sotto controllo al fine di evitare l'invecchiamento precoce dei tessuti.

Oggi sappiamo con certezza che è proprio la denaturazione cellulare a provocare, alla lunga, alcune patologie neoplastiche di degenerazione del tessuto.

Infine ricordiamo che, relativamente al nesso tra stress ossidativo e attività fisica, c'è da sottolineare che, la stessa, induce nel corpo notevoli produzioni di radicali, ecco perchè in un buon programma nutrizionale di body building, gli antiossidanti non dovrebbero mai mancare.

Energia e dimagrimento con l'acido alfa lipoico

Vediamo ora di meglio comprendere come l'ALA sia correlato con alcuni aspetti della prestazione fisica e dei risultati ad essa associati. In particolare dobbiamo segnalare che:

  • grazie alla sua azione di sostegno e catalizzazione del metabolismo glucidico, questo acido grasso, aiuta la completa deplezione del glicogeno con due differenti risultati, più elevata efficienza di gestione energetica e incentivo all'innesco della lipolisi;
  • da quest'ultimo aspetto viene l'aiuto sul dimagrimento, poichè la lipolisi è quel processo che degrada i trigliceridi ad acidi grassi e glicerolo, provocando l'uso dei primi per scopi energetici, e viene attivato soltanto quando le scorte di carboidrati sono state completamente consumate.

Sinergie e dosaggi dell'acido alfa lipoico

Per quanto riguarda le possibilità di migliorare gli effetti specifici dell'integratore abbinandolo ad altri prodotti, possiamo sicuramente segnalare diverse strade da percorrere, e quindi:

  • come antiossidanti puoi aggiungere del resveratrolo e del coenzima q10, ma anche vitamine come il tocoferolo o l'acido ascorbico;
  • per migliorare l'energia nulla di meglio della creatina per fornire i gruppi fosfati necessari alla sintesi dell'Atp a partire dal glucosio;
  • come sostegno al dimagrimento puoi optare per della carnitina, un composto che veicola gli acidi grassi all'interno dei mitocondri.

Infine vediamo il dosaggio ottimale dell'acido alfa lipoico ALA: da 300 a 600mg al giorno per un periodo non inferiore alle tre settimane. Per sapere il numero di compresse da assumere dovrai verificare le concentrazioni nelle tabelle nutrizionali che troverai nelle pagine prodotto.

Essence Alpha Lipoic Acid 600mg 90cps
Risparmia 8%
28.00
25.75
integratore a base di glutatione, importante antiossidante che protegge i tessuti dal danno ossidativo indotto dai radicali liberi.
Alpha Lipoic Acid 600mg 30 cps
Risparmia 20%
20.00
15.99
prodotto a base di acido alfa lipoico in capsule da 600mg, ottimo supporto per lo sportivo e come integrazione per potenziare l’azione antiossidante
SFD R-Ala 100mg 90cps
Risparmia 6%
18.00
16.95
acido alfa lipoico, ottimo per contrastare il danno dei radicali liberi e per amplificare la prestazione sportiva.
Alpha Lipoic Acid 100mg 60 cps
Risparmia 22%
15.99
12.49
Alpha Lipoic Acid Acido Alpha Lipoico da 100 mg prodotto Now Foods
CLA 800mg 180cps
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55.00
39.12
acido linoleico coniugato di altissima qualità e formulato in capsule da 800 mg
Risparmia 22%
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18.99
Acido Alfa Lipoico da 300 mg a compressa by Swiss Supplements
Risparmia 31%
29.00
19.99
Acido alfa Lipoico da 600 mg a compressa by Natrol
Risparmia 18%
18.00
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Scitec Nutrition ALA integratore a base di acido alfa lipoico da 250mg a compressa utile per contrastare la produzione dei radicali liberi e regolarizzare la glicemia
Risparmia 15%
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acido lipoico e cromo by 4+Nutrition
Risparmia 41%
25.00
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Alpha Lipoic Acid del marchio Natroid da 300mg a capsula ideale per regolarizzare gli zuccheri nel sangue ed ostacolare la formazione dei radicali liberi
Risparmia 31%
17.50
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Acido Alfa Lipoico da 100 mg a compressa by Universal Nutrition
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20.99
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Acido Alpha Lipoico in compresse prodotto dalla Twinlab
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19.00
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Alpha Lipoic Acid da 600mg di elevata purezza utile per contrastare i radicali liberi e controllare la glicemia prodotto dalla Natroid
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95.00
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Alpha Lipoic Acid Now Foods è un integratore formulato con acido alfa lipoico, valido supporto antiossidante nei riguardi dei radicali liberi, ottimo per la produzione energetica.
Alpha Lipoic Acid 600mg 60cps
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Alpha Lipoic Acid Acido Alpha Lipoico da 100 mg prodotto Now Foods
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Acido Alfa Lipoico by Dymatize
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