39.99 per la Spedizione GRATIS
 
Per la Spedizione OGGI

Cerca per Marca

Monoidrato di Creatina

Il Monoidrato di Creatina è la più comune forma di creatina che puoi trovare sul mercato. Oggi questo tipo di prodotto è nel 100% dei casi, o quasi, confezionata il polvere micronizzata, per evitare quei problemini gastro intestinali che si manifestano, non sempre comunque, con la polvere in cristalli più grandi.

Sono principalmente quattro gli effetti specifici che puoi aspettarti da integratori di questa categoria, parliamo del sostegno alla sintesi di Atp (energia), maggiore volumizzazione cellulare, più veloce risintesi del glicogeno ed anche un aumento del metabolismo basale.

Monoidrato di Creatina per ottimizzare il workout con i pesi

La ratio principale dell'utilizzo di un composto come la creatina risiede certamente nelle sue capacità ergogeniche, cioè di miglioramento della prestanza fisica. In primo luogo dobbiamo ricordare che una volta ingerito il composto viene trasformato in fosfo-creatina, e sarà quest'ultimo a catalizzare la sintesi di energia.

Nello specifico il creatin-fosfato fornisce i necessari gruppi fosfati affinchè l'Adp possa essere ritrasformato in Atp in un ciclo quasi in tempo reale che serve per fornire energia nelle attività brevi ed intense a carattere alattacido, cioè senza produzione di acido lattico; ne sono un esempio il sollevamento pesi.

Da qui potrai sperimentare una maggiore intensità di allenamento che si traduce in un più profondo reclutamento motorio e dunque in aumentate possibilità di crescita dei muscoli.

Più volume cellulare con il Monoidrato di Creatina

Una volta soddisfatta la richiesta energetica , la rimanente parte di creatina andrà a volumizzare le cellule per idratazione, comportando un elevato aumento della grandezza dei muscoli.

Questo effetto non è soltanto transitorio ma porta a risultati concreti in termini di recupero e prestazione, visto che la maggiore presenza di acqua nei tessuti catalizzerà tutte quelle reazioni chimiche, in realtà la maggior parte, che avvengono appunto in presenza dell'acqua.

Inoltre ci sta da prendere in considerazione il fatto che la maggiore idratazione va a lubrificare le articolazioni rendendole meno soggette a facili infortuni. Non è un caso infatti che i body builder si fanno male molto più spesso quando hanno basse percentuali di grasso e ritenzione idrica corporei.

Aumento del metabolismo basale con il Monoidrato di Creatina

Sebbene nella maggior parte dei casi la creatina sia evitata nell'ambito degli obbiettivi di diminuzione del grasso, il suo intervento potrebbe invece giovare. In effetti l'equivoco è piuttosto chiaro, molti credono che l'integratore faccia ingrassare, ma in realtà è soltanto la ritenzione idrica ad aumentare.

Questo fattore viene scambiato per un incremento dell'adipe, ma così non è, anzi, è vero il contrario. Recenti studi hanno evidenziato che il tripeptide nei soggetti allenati aumenta il metabolismo basale fino al 10%, ed è da qui che si va ad incentivare il dispendio calorico.

Poichè la diminuzione del grasso è connessa con un bilancio calorico negativo, la creatina agirà positivamente in questo senso, per non parlare del fatto che un supplemento ergogenico è senza dubbio auspicabile laddove le scorte di calorie sono carenti, proprio come accade durante le diete dimagranti.

Modalità d'uso specifiche del Monoidrato di Creatina

A parte il dosaggio che può variare da persona a persona anche in funzione del peso corporeo, la cosa più importante a cui badare quando si parla di creatina, è lo stoccaggio muscolare.

La rego,a è molto semplice quanto efficace, tanto più alti saranno i livelli di creatina nei muscoli, e tanto più elevato sarà l'effetto ergogenico.

Per questo negli anni si sono sviluppate diverse strategie per ottenere lo stoccaggio, ma ancora oggi quella più semplice e meno costosa, è rappresentato dall'abbinamento creatina carboidrati ad alto indice glicemico, come il Vitargo.

Attenzione perchè se il prodotto non è presente nei muscoli non si registrerà alcun beneficio in termini di prestazione fisica o volumizzazione, a prescindere da quanto Monoidrato di Creatina assumerai.

Crea-Ten integratore di creatina realizzato con ben dieci diverse fonti e arricchito con composti per massimizzare lo stoccaggio. Questo prodotto aumenta la forza, il volume e quindi la massa ipertrofica

Disponibile
45.74 52.00

Creatina in polvere Micronizzata Pura al 100% by SAN Nutrition

Disponibile
31.99

Qualitine è creatina monoidrato pura per ottimizzare la performance energetica ed aumentare la massa magra, ideale anche come volumizzante

Disponibile
28.39 29.47

Tri-Creatina Malato innovativo integratore volumizzante muscolare, migliora la sintesi dell'Atp, aumenta la forza e quindi i risultati di massa ipertrofica, ottimo anche come aiuto per il ripristino del glicogeno nella fase dimagrante.

Disponibile
11.97 17.00

Crea Build Complex 300g è un integratore a base di creatina proveniente da 4 differenti fonti arricchite di taurina, ottimo supporto energetico per l’aumento della massa muscolare e per il sostegno dimagrante.

Disponibile
17.97 23.00

Creatine DNA è un integratore a base di creatina micronizzata purissima in polvere ottimo come ergogenico e volumizzatore

Disponibile
23.99

Creatine Monohydrate è un integratore di creatina monoidrato, ottima per la crescita del muscolare e come sostegno dimagrante.

Disponibile
13.59 14.00

integratore energetico formulato con tavolette effervescenti di creatina monoidrato, taurina e minerali energetico elettrolitici.

Disponibile
12.75 17.00

Creatine Xtreme 1125mg 350cps Evolite  è un prodotto formulato con creatina monoidrato al 100% pura in polvere, ottimo come supporto per le attività sportive anaerobiche come il sollevamento pesi.

Disponibile
26.49

Integratore di Creatina Monoidrata pura al 100%

Non disponibile
13.42 17.90

Crea Force è creatina monoidrato di qualità farmaceuticada materia prima Creapure, ottima come sostegno alla sintesi di Atp, al volume e alla risintesi del glicogeno, ideale nei periodi di massa

Non disponibile
18.99 40.00

Crea Force Nutrition Labs è un integratore a base di creatina creapure certificata al 100% per massimizzare i livelli di energia.

Non disponibile
13.99 24.00

integratore a base di creatina micronizzata brevettata Creapure , valore aggiunto che ne garantisce la purezza farmaceutica.

Non disponibile
24.30

integratore prodotto dalla Pharmapure a base di una polvere micronizzata di alto livello per aumentare la potenza e la forza muscolare.

Non disponibile
23.12

Creatina monoidrata in polvere pura al 100% by Optimum Nutrition

Non disponibile
16.09

Creatina Creapure Micronizzata by Isatori

Non disponibile
14.40 18.00