La Fosfatidilserina è un composto appartenente alla categoria dei fosfolipidi, cioè molecole formate da due acidi grassi legati ad un'altra molecola di glicerolo.
Questi composti sono fondamentali in natura e nell'uomo per dare luogo alla differenziazione tra ambienti a diversa concentrazione e base, visto che non sono permeabili all'acqua.
Nel fitness il prodotto è particolarmente apprezzato in quanto capace di diminuire il rilascio endogeno del cortisolo, un potente ormone proteolitico e che quindi distrugge la massa muscolare faticosamente acquisita.
Sebbene l'integratore sia molto efficace in termini di protezione dal catabolismo muscolare, dobbiamo ricordare che il cortisolo, anche se capace di degradare la massa magra, non deve mai essere completamente soppresso.
In effetti trattasi di un ormone che è indispensabile, nelle giuste quantità, per regolare il buon funzionamento del corpo, ed in particolare:
Come vedi bloccare completamente il rilascio del cortisolo non è affatto una buona idea, sono quindi le eccessive quantità ematiche ad essere controproducenti in termini di massa muscolare.
C'è poi da considerare che l'effetto sul cortisolo non è l'unico di ambito sportivo, infatti il composto riduce la fatica muscolare e determina il mantenimento di adeguati livelli di testosterone.
Anche dal punto di vista salutistico questo fosfolipide è un buon alleato, soprattutto delle facoltà cognitive. Già prima che si scoprisse la sua funzione antiproteolitica, il composto, veniva utilizzato in questo senso.
Si trova in elevate quantità nelle membrane cellulari dei neuroni di cui determina una adeguata permeabilità che gli serve per far entrare le sostanze nutritive e far defluire quelle di scarto metabolico.
Inoltre è un ottimo catalizzatore delle trasmissioni nervose, quindi anche dal punto di vista del focus mentale può essere un valido alleato.
Altri recenti studi hanno messo in luce ulteriori capacità del prodotto, come rilassante neurale e per migliorare i sintomi della depressione.
Per quello che riguarda la possibilità di amplificare i diversi effetti dell'integratore, possiamo, come sempre, sfruttare delle sinergie con altri nutrienti, e quindi:
In conclusione possiamo dire che tutti gli atleti che assumo della Fosfatidilserina registrano aumento di forza e massa muscolare ed avvertono un minore senso di fatica negli allenamenti.