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Barrette Energetiche

Le barrette energetiche sono snack sostitutivi studiati per fornire valori nutrizionali che possano mantenere adeguato il livello di prestazione fisica.

Si tratta di solito di alimenti realizzati con elevate quantità di carboidrati a rapido assorbimento e medio basse quantità di proteine e grassi.

Certamente il migliore uso che puoi fare di questi prodotti è nell'ambito del pre workout nelle attività di potenza, e intra allenamento in quelle di potenza. Non è raro infatti che i ciclisti utilizzino dette barrette durante l'esercizio.

Barrette energetiche migliori, ecco quali sono

Dal punto di vista nutrizionale i migliori prodotti di questa categoria sono quelli realizzati con materie prime di facile e veloce assorbimento, visto che il loro ruolo principale è sostenere la prestazione i n tempo reale.

Comunque sia dal punto di vista glucidico che proteico le barrette devono essere caratterizzate da nutrienti che possano risultare di facile digestione, si pensi quindi alle maltodestrine e alle whey protein, solo per fare un esempio.

Esistono poi anche altri tipi di alimenti del genere che sono utili per apportare calorie ma senza indurre picchi glicemici, vedi per esempio le barrette realizzate con carboidrati dall'avena e proteine dal latte intero, che hanno velocità di assorbimento medio basse.

In questo caso saranno utili per mantenere un bilancio energetico positivo laddove questo sia funzionale agli obbiettivi, che, evidentemente, saranno di aumento della massa muscolare.

Alcuni supporto nutrizionali di questa categoria sono arricchiti, soprattutto quelli per la prestazione, di altri composti ergogenici, e quindi:


  • minerali e vitamine, per sostenere tutte quelle reazioni che portano alla sintesi di energia ma anche alla corretta reidratazione del corpo soprattutto nel periodo estivo quando la sudorazione è molto severa, ovvio che dovrai anche bere adeguate quantità di acqua;
  • bcaa ramificati e altri amminoacidi glucogenetici, utili per evitare il danno muscolare indotto dalla prolungata o molto intensa prestazione, ma anche per fornire energia quando i carboidrati sono carenti;
  • carnitina, ideale per amplificare la produzione di energia dai grassi, favorendo così non soltanto la prestazione ma anche il dimagrimento;
  • fibra alimentare, per velocizzare l'assorbimento nutrizionale ma anche per diminuire e controllare l'appetito, fattore interessante soprattutto se si segue una dieta dimagrante;
  • mct cioè acidi grassi a catena media, un tipo di molecola lipidica che può essere ossidata con estrema facilità e senza l'intervento della carnitina.

L'azione psicologica delle barrette energetiche

Come ogni altro snack sostitutivo anche le barrette sono realizzate per fornire un buon sapore ai loro utilizzatori diminuendo lo stress che può essere indotto dalle restrizioni alimentari causate dalla dieta ipocalorica e soprattutto dalla mancanza di cibi appetibili.

Da qui potresti anche sperimentare una diminuzione sensibile delle potenziali produzioni di cortisolo che sono attivate dallo stress.

Con questo non vogliamo assolutamente dire di sostituire completamente la normale dieta con i sostitutivi, ma soltanto di utilizzarli qualora se ne avverta la necessità. Riassumiamo infine le principali caratteristiche delle Barrette Energetiche:


  • ideali per spezzare la fame e supportare l'energia;
  • indicate nelle attività di potenza e resistenza;
  • sono a prevalenza glucidica ma arricchite di proteine;
  • possono contenere composti ergogenico anabolici;
  • non vanno intese come totale sostituto della dieta;
  • possono avere effetti lassativi.
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barretta proteica prodotta dalla  Battery Nutrition , il prodotto è ottimo per interrompere la monotonia della dieta dimagrante

Disponibile
1.73 2.30

biscotto proteico con una ridotta presenza di carboidrati e grassi saturi, ottimo in alternativa al classico spuntino durante la dieta dimagrante, ovvero quando lo stress comincia a farsi sentire.

Disponibile
2.59 4.00

biscotto proteico energetico prodotto per sostituire i classici spuntini pomeridiani o per colazione

Disponibilità limitata
2.79 4.50

barretta proteica ed energetica con ingredienti di altissima qualità, ottimo alimento bilanciato e dietetico che può essere utilizzato per colazione o come sostitutivo degli spuntini

Disponibile
2.15 3.00

Crush Protein Bar  barretta  formulata solo con ingredienti di altissimo livello, ottimo per apportare nutrienti al muscolo e facilitare lo stoccaggio dei grassi.

Disponibile
2.35 3.00

barretta proteico energetica con un ottimo gusto e molto nutriente. La miscela all’interno prevede materie di altissimo livello senza olio di palma ne aspartame o edulcoranti chimici per donare sapore

Disponibile
1.89 2.60

barretta per velocizzare il recupero e rifornire il muscolo di glicogeno perso con l’allenamento

Disponibile
0.79 1.30

Protein Wafer 35g, biscotto proteico di alto livello, ottimo gusto, ideale come dolcetto spezzafame o dieta.

Disponibile
2.79 4.00

Big Protein Flapjack 100g Muscle Moose è uno snack proteico formulato con avena integrale, proteine del siero e della soia e fibra di tapioca, ottimo ssotituto del pasto, sfizioso e nutriente.

Disponibile
1.59 2.30

Zero Qbar Quamtrax Nutrition barretta proteica ricca di fibra alimentare, proteine nobili e con pochissimi grassi saturi e zuccheri aggiunti.Valido supporto psicologico per il raggiungimento degli obiettivi dimagranti.

Disponibile
2.09 3.00

Go Protein Bar 40g Biotech USA è una barretta proteica formata con proteine isolate della soia e proteine concentrate del siero, presenta carboidrati ed è un ottimo snack delizioso da utilizzare ogni volta che si vuole spezzare la fame e vuoi mangiare qualcosa di buono a posto dei classici spuntini che sono tutto tranne che appetibili.

Disponibile
1.49 2.10

GO Energy Bar 40g è una barretta energetica a base di carboidrati provenienti da sciroppo di glucosio e farina di mais e riso. Ottima per l’assunzione prima o durante la pratica sportiva ma anche la mattina per colazione per avere tutto ciò che serve al tuo corpo.

Disponibile
1.43 1.90

Nano Protein Bar 58g è prodotto dalla Nano Supps, barretta energetica a ridotto contenuto di zuccheri. Ottimo per colazione, nel pomeriggio o come classico dolcetto dopo il pasto principale, mentre dopo l’allenamento è sconsigliato l’utilizzo.

Disponibile
2.29 2.90

RAW Protein Flapjack 75g Warrior è un barretta proteica bilanciata formulata con fiocchi di avena e proteine del siero del latte, ricca di oligo saccaridi. Priva di zuccheri aggiunti.

Disponibile
1.99 3.00

Protein Candy Bar 35g Pandy, è un deliziosa barretta a base di protidi nobili e dolcificata con polioli per non provocare il rilascio dell'insulina. Barretta dietetica che può essere utilizzata come snack sostitutivo sia nella dieta di aumento della massa che in quella di dimagrimento rapido.

Disponibilità limitata
1.69 2.20

Snickers Hi-Protein Bar è una barretta della Mars , gustosa barretta a base di proteine di alto livello, carbodirati e povera di grassi saturi che risultano dannosi per il corpo.

Non disponibile
2.17 4.00