Vitamina D

Il calciferolo così inteso risulta dalle 50 alle 100 volte più attivo rispetto alla D2 che è il formato risultante dall'esposizione ultravioletta che successivamente prende il nome di ergosterolo. La D2 e la D3 sono forme inattive di vitamina D che vengono attivate a livello di fegato e di reni.

L'uomo è in grado di ricavare il colecalciferolo dalla provitamina corrispondente che si trova nella pelle e che si attiva esponendosi al sole: questa abitudine riduce il fabbisogno di integrare dall'esterno la vitamina D. 

Tale integratore tuttavia risulta fondamentale quando ci si espone poco al sole, quando si è malati, nella stagione invernale in particolare e in caso di aumentato fabbisogno, che riguarda ad esempio chi pratica attività fisica con regolarità e che vuole garantire il massimo benessere al proprio tessuto osseo.

Vitamina D: oltre 1 miliardo di persone soffre di carenza

I supplementi naturali a base di questa vitamina aiutano la crescita corretta e il ripristino del tessuto scheletrico, dal cranio alle cartilagini. Inoltre tali prodotti sono fondamentali per evitare i sintomi di una carenza che corrispondono a debolezza muscolare, dolori vertebrali e lombari, dolori agli arti, fragilità ossea, densità ossea ridotta, facilità a subire fratture. 

È altresì importante attenersi ai dosaggi indicati sulle varie confezioni per evitare una condizione di eccesso di tale vitamina che può portare a disturbi gastrointestinali. Considerando la ridotta presenza di vitamina D negli alimenti non si conoscono casi di iper vitaminosi legati ad una normale dieta così come casi dovuti ad una eccessiva esposizione al sole. 

Gli alimenti più ricchi di questo micronutriente così importante sono le interiora, gli oli di pesce, ed in misura minore uova e derivati del latte.

Secondo i più recenti dati aggregati da statistiche su scala globale, la carenza di questa vitamina riguarderebbe oltre 1 miliardo di persone, carenza ricollegabile sicuramente ad una insufficiente esposizione solare e ad un insufficiente apporto attraverso il cibo. L'eccessivo utilizzo di creme solari, le scarse attività all'aria aperta, una pelle molto abbronzata, sono tutte cause ricollegabili ad una carenza di vitamina D che rende necessaria una sua integrazione attraverso prodotti specifici

Perché scegliere un integratore a base di vitamina D, altre possibili cause di un aumentato fabbisogno:

Altre cause di carenza della vitamina D possono essere l'abitudine al fumo, l'età avanzata, condizioni di obesità, assunzione di farmaci che possono interferire con il metabolismo di questa vitamina come ad esempio gli anticonvulsivi, abitudine agli alcolici, patologie come l'osteoporosi, celiachia, insufficienza renale o epatica, altre patologie legate al tratto digerente.