Gli alimenti dietetici sono una categoria di cibi e supporti alimentari che vogliono aiutare chi li assume nel mantenere o diminuire la percentuale di grasso corporeo.

Esistono differenti tipi di alimenti del genere, alcuni realizzati su basi proteiche nobili, altri con carboidrati a basso indice ed altri ancora ricchi di fibra ma poveri di grassi.

In ogni caso molto spesso il loro utilizzo è anche legato ad un fattore psicologico della dieta che in seguito vedremo con maggiore attenzione in quanto molto importante.

Alimenti dietetici per dimagrire più in fretta e senza stress

Piuttosto che perdere tempo in cucina a preparare pietanze dal buon gusto ma con basso apporto calorico e lipidico, puoi pensare di accostarti a questo tipo di alimento già pronto in modo tale da rendere più semplice il seguire diligentemente la dieta.

Tra i principali alimenti dietetici troviamo:


  • farine di avena pure o miscelate con isolati proteici poveri di grassi, si tratta di un carboidrato a basso indice glicemico che è ottimo in quanto rilascia energia gradualmente e senza provocare picchi insulinici che possono dare luogo ad un più veloce accumulo di grasso;
  • pancake proteici, ottimi per una colazione sfiziosa, nutriente e di sostegno energetico plastico, ma senza apportare nutrienti indesiderati come i grassi saturi;
  • barrette a scarso contenuto glucidico e lipidico ma ricche di proteine e fibra alimentare;
  • supporti quasi completamente realizzati con le fibre idrosolubili che, oltre a controllare e diminuire l'assorbimento del grasso, sono capaci di diminuire l'appetito riducendo di fatto lo stress della dieta e le quantità di cibo assunte;
  • oli antiaderenti a zero calorie per cucinare senza apportare grassi ne nessun altro nutriente.

Dobbiamo poi considerare che oltre al discorso di tipo nutrizionale c'è anche quello delle calorie, importantissimo per provocare la degradazione del grasso.

In generale la regola è che il bilancio calorico quotidiano, se vuoi diminuire il grasso corporeo, deve essere sempre negativo, quindi ogni giorno devi assumere una quantità di calorie sempre inferiore a quella consumata con le attività fisiche e di routine.

Ecco perchè praticamente tutti gli alimenti dietetici sono a scarso apporto calorico, tranne quelli che sono realizzati per supportare la prestazione energetica, vedi per esempio il burro di arachidi.

Su quest'ultimo alimento vale la pena di spendere due parole in più. Si tratta infatti di un supporto molto ricco di grassi, e che quindi potrebbe far pensare di non essere adatto alle diete dimagranti, ma non è così.

Nelle giuste quantità questo tipo di grasso aiuta la sintesi di energia e invoglia, quando i carboidrati sono bassi, il corpo a sintetizzare carburante dalle molecole lipidica e non dagli amminoacidi con la gluconeogenesi.

Effetti psicologici degli alimenti dietetici

Con aromi naturali, dolcificanti a zero calorie e altri ingredienti che forniscono consistenza ma non calorie, gli alimenti dietetici giocano anche un ruolo psicologico che è fondamentale nelle diete dimagranti.

Infatti molto spesso ciò che ci impedisce di seguire con diligenza una dieta dimagrante, non è tanto la scarsità di calorie, quanto la mancanza di cibi dal buon sapore.

Questo tipo di restrizione porta ad un elevatissimo stress che rende molto più difficile seguire la dieta, inoltre lo stress induce il rilascio del cortisolo, potente ormone proteolitico.

Così gli alimenti dietetici possono aiutare anche in questo senso, dando sfogo alla tua golosità e di fatto, potenzialmente, riducendo anche lo stress.

Whey & Nut Cream 500g
Risparmia 32%
16.00
10.91
burro di arachidi ricco di proteine del siero e amminoacidi per sostenere la tua crescita e dare un tocco sfizioso ai tuoi spuntini
Whey Phase Bar 35g
Risparmia 35%
1.40
0.91
deliziosa barretta perfettamente bilanciata in carboidrati e proteine. ottimo gusto e ricca di amminoacidi e creatina per una maggiore crescita muscolare.
Mars Xtra Choc Protein 57g
Risparmia 28%
3.00
2.17
gustosa barretta croccante a base di 5 differenti miscele proteiche. Ottima per gli spuntini o come sostitutivo pasto.
Farina di Riso Instant 2Kg
Risparmia 18%
17.00
13.99
Ottima miscela facile e veloce ideale per apportare calorie, recuperare nella fase post workout, o come base glucidica per preparare deliziosi pancake proteici
Sciroppo Zero Calorie 500ml
Risparmia 33%
8.00
5.35
alimento dietetico in forma liquida per offrire più gusto ai tuoi spuntini o colazioni. Ottimo in fase dimagrante, il prodotto non contiene aspartame ed è completamente a zero calorie.
Double Cookies 10x14g
Risparmia 20%
10.00
7.99
ottimi cookies proteici per i vostri spuntini proteici e per supportate la mente durante la dieta dimagrante.
Protein Ice Cream 500g
Risparmia 32%
19.00
12.99
preparato in polvere proteica realizzato dalla Franky’s bakery , ottimo prodotto per realizzare gustosi gelati e per offrire il massimo del supporto plastico alla tua dieta, soddisfacendo al tempo stesso la tua golosità.
Ciao Protein Bar 50g
Risparmia 27%
2.60
1.89
barretta proteico energetica con un ottimo gusto e molto nutriente. La miscela all’interno prevede materie di altissimo livello senza olio di palma ne aspartame o edulcoranti chimici per donare sapore
Syntha-6 EDGE Bar 66gr
Risparmia 36%
4.00
2.55
barretta proteica è prodotta in un unico formato da 66 grammi con all’interno ben 20 grammi proteine derivate da più fonti proteiche comprese proteine del siero del latte idrolizzate e caseine micellari
Muffin Proteico 720g
Risparmia 28%
30.00
21.69
alimento proteico dietetico a base di farina di avena, proteine del siero del latte e albume dell’uovo
Pizza Proteica 500g
Risparmia 18%
15.00
12.35
prodotto a base di farina integrale, isolato di soia e siero proteine . Parliamo di un impasto proteica per impastare la base della pizza.
Protein Brownie+ 5x60g
Risparmia 1%
13.00
12.85
delizioso spuntino prodotto dalla 4Plus Nutrition da provare quando vuoi qualcosa di buono, confezione da 5 pezzi 60 grammi cadauno
Pro Oats Protein Porridge 1,4Kg
Risparmia 45%
45.00
24.69
integratore alimentare con fiocchi di avena arricchiti con siero proteine concentrate per offrire supporto plastico alla crescita e mantenimento del muscolo
Plant Protein 673g
Risparmia 30%
55.00
38.74
proteina vegana di altissimo livello, una delle migliori in commercio . Questo è un prodotto realizzato con fonti non animali provenienti dal riso e dai piselli.
Farina Force 1kg
Risparmia 26%
6.00
4.45
farina di avena ottenuta attraverso la macinazione del fiocco cotto in precedenza, migliorando cosi la qualità del prodotto finale.
Mousse Bar 40g
Risparmia 34%
1.80
1.19
integratore sostitutivo del pasto sottoforma di barretta energetica ricca di protidi ad alto valore biologico e con aggiunta di vitamine del gruppo B e antiossidanti
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