Gli alimenti dietetici sono una categoria di cibi e supporti alimentari che vogliono aiutare chi li assume nel mantenere o diminuire la percentuale di grasso corporeo.

Esistono differenti tipi di alimenti del genere, alcuni realizzati su basi proteiche nobili, altri con carboidrati a basso indice ed altri ancora ricchi di fibra ma poveri di grassi.

In ogni caso molto spesso il loro utilizzo è anche legato ad un fattore psicologico della dieta che in seguito vedremo con maggiore attenzione in quanto molto importante.

Alimenti dietetici per dimagrire più in fretta e senza stress

Piuttosto che perdere tempo in cucina a preparare pietanze dal buon gusto ma con basso apporto calorico e lipidico, puoi pensare di accostarti a questo tipo di alimento già pronto in modo tale da rendere più semplice il seguire diligentemente la dieta.

Tra i principali alimenti dietetici troviamo:


  • farine di avena pure o miscelate con isolati proteici poveri di grassi, si tratta di un carboidrato a basso indice glicemico che è ottimo in quanto rilascia energia gradualmente e senza provocare picchi insulinici che possono dare luogo ad un più veloce accumulo di grasso;
  • pancake proteici, ottimi per una colazione sfiziosa, nutriente e di sostegno energetico plastico, ma senza apportare nutrienti indesiderati come i grassi saturi;
  • barrette a scarso contenuto glucidico e lipidico ma ricche di proteine e fibra alimentare;
  • supporti quasi completamente realizzati con le fibre idrosolubili che, oltre a controllare e diminuire l'assorbimento del grasso, sono capaci di diminuire l'appetito riducendo di fatto lo stress della dieta e le quantità di cibo assunte;
  • oli antiaderenti a zero calorie per cucinare senza apportare grassi ne nessun altro nutriente.

Dobbiamo poi considerare che oltre al discorso di tipo nutrizionale c'è anche quello delle calorie, importantissimo per provocare la degradazione del grasso.

In generale la regola è che il bilancio calorico quotidiano, se vuoi diminuire il grasso corporeo, deve essere sempre negativo, quindi ogni giorno devi assumere una quantità di calorie sempre inferiore a quella consumata con le attività fisiche e di routine.

Ecco perchè praticamente tutti gli alimenti dietetici sono a scarso apporto calorico, tranne quelli che sono realizzati per supportare la prestazione energetica, vedi per esempio il burro di arachidi.

Su quest'ultimo alimento vale la pena di spendere due parole in più. Si tratta infatti di un supporto molto ricco di grassi, e che quindi potrebbe far pensare di non essere adatto alle diete dimagranti, ma non è così.

Nelle giuste quantità questo tipo di grasso aiuta la sintesi di energia e invoglia, quando i carboidrati sono bassi, il corpo a sintetizzare carburante dalle molecole lipidica e non dagli amminoacidi con la gluconeogenesi.

Effetti psicologici degli alimenti dietetici

Con aromi naturali, dolcificanti a zero calorie e altri ingredienti che forniscono consistenza ma non calorie, gli alimenti dietetici giocano anche un ruolo psicologico che è fondamentale nelle diete dimagranti.

Infatti molto spesso ciò che ci impedisce di seguire con diligenza una dieta dimagrante, non è tanto la scarsità di calorie, quanto la mancanza di cibi dal buon sapore.

Questo tipo di restrizione porta ad un elevatissimo stress che rende molto più difficile seguire la dieta, inoltre lo stress induce il rilascio del cortisolo, potente ormone proteolitico.

Così gli alimenti dietetici possono aiutare anche in questo senso, dando sfogo alla tua golosità e di fatto, potenzialmente, riducendo anche lo stress.

Protein Brownies 80g
Risparmia 38%
4.50
2.79
biscotto proteico energetico prodotto per sostituire i classici spuntini pomeridiani o per colazione
Gourmet Protein Cookie 4x35g
Risparmia 35%
3.50
2.29
biscotto proteico sostituibile al pasto e al classico spuntino, dato che spesso il cibo utilizzato nelle diete dei body builder è insipido
Protein Pizza 500g
Risparmia 39%
20.00
12.19
preparato in polvere per creare ottime pizze proteiche, alimento dietetico che presenta all’interno solo 330Kcal a dose da 100 grammi, 20g di carboidrati, 3,4 di grassi e 50g di proteine nette .
Ginger Powder 300g
Risparmia 47%
16.00
8.45
prodotto a base di radice di zenzero, nota spezia con numerose proprietà benefiche per lo sportivo e per il benessere generale dell’organismo
Vitarade Energy Gel 45g
Risparmia 34%
1.20
0.79
integratore energetico sotto forma di bevanda con all’interno carboidrati arricchiti di Vitargo e 50mg di caffeina per sostenere al meglio le funzioni cognitive
Mousse Bar 40g
Risparmia 34%
1.80
1.19
integratore sostitutivo del pasto sottoforma di barretta energetica ricca di protidi ad alto valore biologico e con aggiunta di vitamine del gruppo B e antiossidanti
Farina Force 1kg
Risparmia 26%
6.00
4.45
farina di avena ottenuta attraverso la macinazione del fiocco cotto in precedenza, migliorando cosi la qualità del prodotto finale.
Plant Protein 673g
Risparmia 30%
55.00
38.74
proteina vegana di altissimo livello, una delle migliori in commercio . Questo è un prodotto realizzato con fonti non animali provenienti dal riso e dai piselli.
Pro Oats Protein Porridge 1,4Kg
Risparmia 45%
45.00
24.69
integratore alimentare con fiocchi di avena arricchiti con siero proteine concentrate per offrire supporto plastico alla crescita e mantenimento del muscolo
Protein Brownie+ 5x60g
Risparmia 1%
13.00
12.85
delizioso spuntino prodotto dalla 4Plus Nutrition da provare quando vuoi qualcosa di buono, confezione da 5 pezzi 60 grammi cadauno
Pizza Proteica 500g
Risparmia 18%
15.00
12.35
prodotto a base di farina integrale, isolato di soia e siero proteine . Parliamo di un impasto proteica per impastare la base della pizza.
Muffin Proteico 720g
Risparmia 28%
30.00
21.69
alimento proteico dietetico a base di farina di avena, proteine del siero del latte e albume dell’uovo
Syntha-6 EDGE Bar 66gr
Risparmia 36%
4.00
2.55
barretta proteica è prodotta in un unico formato da 66 grammi con all’interno ben 20 grammi proteine derivate da più fonti proteiche comprese proteine del siero del latte idrolizzate e caseine micellari
Ciao Protein Bar 50g
Risparmia 27%
2.60
1.89
barretta proteico energetica con un ottimo gusto e molto nutriente. La miscela all’interno prevede materie di altissimo livello senza olio di palma ne aspartame o edulcoranti chimici per donare sapore
Protein Ice Cream 500g
Risparmia 32%
19.00
12.99
preparato in polvere proteica realizzato dalla Franky’s bakery , ottimo prodotto per realizzare gustosi gelati e per offrire il massimo del supporto plastico alla tua dieta, soddisfacendo al tempo stesso la tua golosità.
Double Cookies 10x14g
Risparmia 20%
10.00
7.99
ottimi cookies proteici per i vostri spuntini proteici e per supportate la mente durante la dieta dimagrante.
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