Gli alimenti dietetici sono una categoria di cibi e supporti alimentari che vogliono aiutare chi li assume nel mantenere o diminuire la percentuale di grasso corporeo.

Esistono differenti tipi di alimenti del genere, alcuni realizzati su basi proteiche nobili, altri con carboidrati a basso indice ed altri ancora ricchi di fibra ma poveri di grassi.

In ogni caso molto spesso il loro utilizzo è anche legato ad un fattore psicologico della dieta che in seguito vedremo con maggiore attenzione in quanto molto importante.

Alimenti dietetici per dimagrire più in fretta e senza stress

Piuttosto che perdere tempo in cucina a preparare pietanze dal buon gusto ma con basso apporto calorico e lipidico, puoi pensare di accostarti a questo tipo di alimento già pronto in modo tale da rendere più semplice il seguire diligentemente la dieta.

Tra i principali alimenti dietetici troviamo:


  • farine di avena pure o miscelate con isolati proteici poveri di grassi, si tratta di un carboidrato a basso indice glicemico che è ottimo in quanto rilascia energia gradualmente e senza provocare picchi insulinici che possono dare luogo ad un più veloce accumulo di grasso;
  • pancake proteici, ottimi per una colazione sfiziosa, nutriente e di sostegno energetico plastico, ma senza apportare nutrienti indesiderati come i grassi saturi;
  • barrette a scarso contenuto glucidico e lipidico ma ricche di proteine e fibra alimentare;
  • supporti quasi completamente realizzati con le fibre idrosolubili che, oltre a controllare e diminuire l'assorbimento del grasso, sono capaci di diminuire l'appetito riducendo di fatto lo stress della dieta e le quantità di cibo assunte;
  • oli antiaderenti a zero calorie per cucinare senza apportare grassi ne nessun altro nutriente.

Dobbiamo poi considerare che oltre al discorso di tipo nutrizionale c'è anche quello delle calorie, importantissimo per provocare la degradazione del grasso.

In generale la regola è che il bilancio calorico quotidiano, se vuoi diminuire il grasso corporeo, deve essere sempre negativo, quindi ogni giorno devi assumere una quantità di calorie sempre inferiore a quella consumata con le attività fisiche e di routine.

Ecco perchè praticamente tutti gli alimenti dietetici sono a scarso apporto calorico, tranne quelli che sono realizzati per supportare la prestazione energetica, vedi per esempio il burro di arachidi.

Su quest'ultimo alimento vale la pena di spendere due parole in più. Si tratta infatti di un supporto molto ricco di grassi, e che quindi potrebbe far pensare di non essere adatto alle diete dimagranti, ma non è così.

Nelle giuste quantità questo tipo di grasso aiuta la sintesi di energia e invoglia, quando i carboidrati sono bassi, il corpo a sintetizzare carburante dalle molecole lipidica e non dagli amminoacidi con la gluconeogenesi.

Effetti psicologici degli alimenti dietetici

Con aromi naturali, dolcificanti a zero calorie e altri ingredienti che forniscono consistenza ma non calorie, gli alimenti dietetici giocano anche un ruolo psicologico che è fondamentale nelle diete dimagranti.

Infatti molto spesso ciò che ci impedisce di seguire con diligenza una dieta dimagrante, non è tanto la scarsità di calorie, quanto la mancanza di cibi dal buon sapore.

Questo tipo di restrizione porta ad un elevatissimo stress che rende molto più difficile seguire la dieta, inoltre lo stress induce il rilascio del cortisolo, potente ormone proteolitico.

Così gli alimenti dietetici possono aiutare anche in questo senso, dando sfogo alla tua golosità e di fatto, potenzialmente, riducendo anche lo stress.

Protein Chips 25g
Risparmia 40%
Protein Chips 25g
BIO_PROCHIPS
4.00 2.39
Protein Candy Bar 35g
Risparmia 23%
Protein Candy Bar 35g
PDY_CANDY35
2.20 1.69
Protein Brownies 80g
Risparmia 38%
Protein Brownies 80g
JUST_BROWNIE_80
4.50 2.79
Risparmia 45%
Protein Brownies 22x40gr
PW_PBROW
45.00 24.89
Protein Brownie+ 5x60g
Risparmia 1%
Protein Brownie+ 5x60g
4PL_BROWNIE300
13.00 12.85
Risparmia 16%
Protein Breakfast 700g
SCI_PR_BRK
19.00 15.89
Protein Breakfast 1kg
Risparmia 43%
Protein Breakfast 1kg
BLU_BREAK1000
30.00 16.99
Protein Bomb Bar 60g
Risparmia 25%
Protein Bomb Bar 60g
BAT_BOMBAR_60
2.30 1.73
Risparmia 36%
Protein Bites 40 gr
NOVO_BITES
3.50 2.25
Risparmia 38%
Protein Bar 35g
IMX_PBAR35
1.70 1.05
Protein Balls 42g
Risparmia 30%
Protein Balls 42g
BOS_BALL42
3.00 2.09
Risparmia 41%
Promax Bars Sustain+Rebuild 60g
MNX_PROMBAR
3.70 2.19
Pro-Crunchy Bar 40g
Risparmia 20%
Pro-Crunchy Bar 40g
AND_BAR_CRU40
1.91 1.52
Risparmia 41%
Pro-Bar 50g
PH_PROBAR100
4.00 2.35
Pro Shot Zero 330 ml
Risparmia 16%
Pro Shot Zero 330 ml
1.33236.3
3.50 2.95
Pro Shock Protein Bar 60g
Risparmia 20%
Pro Shock Protein Bar 60g
AND_PROSOK_60
2.80 2.24
Guarda altri 16 prodotti
Product filters
Filtra per Prezzo

 – 

  • ‎€0.79
  • ‎€79.99
Filtra per Marca
    altro (131)