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Barrette Snack è una categoria di integratori, o se vogliamo dire meglio, di alimenti dietetico ipocalorici, che sono molto utilizzati come sostituto dei normali spuntini.
Questi prodotti trovano ampio utilizzo sia nell'ambito delle diete ipocaloriche che in quelle che vogliono aumentare la massa muscolare.
Di solito sono realizzate su basi proteiche o con carboidrati di medio basso indice glicemico come l'avena e i fiocchi di avena, per non determinare l'accumulo del grasso mediato dalla spinta insulinica.
Barrette Snack: quando e come utilizzarle
Puoi assumere questo tipo di prodotti ogni volta che vuoi, ma sempre seguendo le specifiche indicazioni che troverai nelle pagine prodotto.
Non superare mai la dose prescritta in quanto molti di questi prodotti sono dolcificati con composti che possono avere effetti lassativi.
Per quanto invece riguarda il momento di uso, ricorda che in qualsiasi momento della giornata possono essere auspicabili, tolto il post allenamento.
Infatti subito dopo l'esercizio fisico, specialmente quello con i pesi, questi prodotti non sono indicati in quanto contengono anche dei grassi, e per loro natura non sono così veloci da assorbire.
Invece dopo l'allenamento il tuo corpo ha bisogno di nutriente di rapidissimo rilascio per indurre il recupero ed evitare la proteolisi.
Prova quindi delle whey protein con del Vitargo e magari aggiungi anche Bcaa e creatina, insomma il classico spuntino post allenamento.
Cosa contengono le Barrette Snack
Come dicevamo prima di solito la base di realizzazione di questi prodotti è avena o fiocchi di avena, ma dipende molto dal tipo di barretta.
Infatti quelle a prevalenza proteica contengono anche elevate fonti di siero proteine nobili ricche di Bcaa e glutammina, ma anche di altri composti anabolico ergogenici come la creatina, solo per fare un esempio.
Alcune barrette, cioè quelle studiate per essere assunte nelle diete dimagranti, possono contenere anche carnitina ed elevate quantità di fibra alimentare idrosolubile, composti che veicolano il grasso nei mitocondri e inibiscono l'appetito.
Azione psicologica delle barrette snack
Su questi ultimi alimenti ci sta da dire che sono anche studiati per per fornire supporto psicologico alla dieta dimagrante, non tanto per una questione di calorie quanto per un discorso di sapore del cibo.
Sappiamo infatti molto bene che gli alimenti che costituiscono una dieta low carb sono tutt'altro che appetibili, e alla lunga questo pesa molto sull'umore.
Ecco perchè assumere di tanto in tanto delle Barrette Snack può essere una buona idea anche per sostenere l'aspetto psicologico della dieta, che è assai importante.
Fondamentale è anche sottolineare che questi prodotti non sono realizzati per sostituire completamente l'alimentazione, infatti vanno intesi ed utilizzati come ogni altro integratore e quindi aggiunti ad una dieta già varia ed equilibrata.
Su HealthIntegratori puoi trovare le migliori Barrette Snack, sia proteiche, che dimagranti o bilanciate, inoltre disponiamo anche di prodotti specifici per la dieta a zona.
In sintesi sulle barrette snack:
- realizzate con nutrienti nobili e non spazzatura;
- ideali per sostituire sporadicamente lo spuntino;
- utili sia in massa che definizione;
- non utilizzare, se puoi, dopo l'allenamento;
- possono avere effetti lassativi;
- hanno un gusto ed una consistena piacevoli;
- aiutano la psiche in fase di dimagrimento.