Le vitamine sono micronutrienti essenziali per il nostro corpo, questo significa che non possiamo sintetizzarle in modo autonomo a partire dal altri composti.

Già soltanto da questa ragione si deduce la loro importanza sia in termini di sostegno salutistico che sportivo, ma esistono una serie di altri motivi specifici che ci portano a prenderle in considerazione.

Intanto segnaliamo la principale distinzione tra vitamine lipo e idrosolubili, le prime di sciolgono, e vengono assorbite, nel grasso, mentre le seconde nell'acqua.

Un eccesso o una carenza di detti micronutrienti possono portare a seri problemi nutrizionali e di salute, dunque diamo il giusto peso a i composti in questione.

Vitamine e body building, ecco cosa devi sapere

Dal punto di vista delle attività di potenza come il body building, sebbene siano tutte necessarie, ci sono alcune vitamine che vanno prese in maggiore considerazione, vediamo quali sono:


  • vitamine A, detta anche retinolo a vitamina della crescita, questo elemento è fondamentale per aumentare di peso e quindi desta l'interessa di chi vuole aumentare la massa muscolare magra, inoltre una carenza di questo nutriente comporta un malo assorbimento degli amminoacidi;
  • tocoferolo o vitamina E, molto utilizzata come antiossidante è infatti uno dei migliori composti per il controllo dello stress ossidativo, un fattore che alla lunga può generare problemi al corpo;
  • vitamina B1, di solito scarsamente presente nella nostra dieta visto che è principalmente contenuta nella parte esterna dei cereali che viene perduta in fase di raffinazione, questa vitamina aiuta la trasformazione dei carboidrati ingeriti in glucosio;
  • B2, si tratta di un fattore di sostegno all'utilizzo dei grassi per scopri energetici, infatti sostiene la funzione dei mitocondri che trasformano gli acidi grassi in glucosio da utilizzare nell'Atp sintesi;
  • B3, coinvolta nella respirazione cellulare, nella risintesi del glicogeno e anche nell'ossidazione del grasso;
  • B6, principalmente interessante in quanto strettamente connessa con il metabolismo degli amminoacidi ed in particolare con i ramificati;
  • vitamina C, oltre ad essere un potente antiossidante è anche coinvolta nella sintesi endogena di carnitina, collagene e neurotrasmettitori.

Come vedi anche le vitamine devono essere parte integrante della tua dieta e vanno assunte quotidianamente, anche se, lo sottolineiamo, molto spesso possono essere utili degli integratori.

Perchè assumere integratori di vitamine

Sebbene la normale dieta può essere sufficiente a sopperire il fabbisogno di questi micronutrienti, molto spesso ci sono diverse ragioni che ci portano ad assumere un integratore. Infatti esistono molteplici fattori che riducono drammaticamente l'assorbimento dell vitamine e tra questi annoveriamo:


  • uso e abuso di alcool e sigarette, due fattori che diminuiscono sensibilmente il potenziale assorbimento di alcune vitamine e principalmente dei gruppi A, B e C;
  • utilizzo di lassativi e farmaci contraccettivi che velocizzano il transito intestinale di ciò che mangiamo e riducono la capacità del corpo di assorbire alcuni micronutrienti;
  • la cottura dei cibi diminuisce molto la biodisponibilità delle vitamine contenute nei cibi;
  • l'inquinamento atmosferico aumenta il fabbisogno di vitamine C ed E;
  • per chi pratica intense attività sportive il fabbisogno di vitamine è notevolmente aumentato.

C'è poi da considerare che, per chi è vegetariano o vegano, alcune vitamine sono per forza da integrare visto che, come per esempio la B12, non sono presenti nei cibi di origine vegetale.

Max Force Multivitamin Complex 60cps
MAX10_MULTI
12.99
+
Animal Pak 44pack
001324
55.99
+
Vitamax Complex Plus 60+60 cps
Risparmia 32%
Vitamax Complex Plus 60+60 cps
5902751330427
19.00 12.91
+
Calcium D3 K2 90tab
Risparmia 37%
Calcium D3 K2 90tab
5902837722276
10.00 6.35
+
Risparmia 25%
Ascorbic Acid 454gr
000986
43.50 32.63
+
Vitamax D3 4000 90cps
Risparmia 6%
Vitamax D3 4000 90cps
5902135849019
9.00 8.47
Non disponibili in magazzino
Ascorbyl Palmitate 500 mg 100cps
Risparmia 30%
Ascorbyl Palmitate 500 mg 100cps
854822007798
33.00 22.97
+
Vitamin D3 + K2 Forte 90cps
Risparmia 31%
Vitamin D3 + K2 Forte 90cps
5902135849057
12.00 8.23
+
Vitamin K 100mcg 100tab
074312130700
12.85
+
Vitamin D3+K2 90tabs
Risparmia 30%
Vitamin D3+K2 90tabs
5902232611960
27.00 18.99
+
Acido Folico 400mcg 90tab
Risparmia 33%
Acido Folico 400mcg 90tab
5902232619256
12.00 7.99
+
Animal Pak Powder 342g
Risparmia 25%
Animal Pak Powder 342g
UN_PAK_POW
75.00 55.99
Beta Carotene 25000 90 Softgel
Risparmia 43%
Beta Carotene 25000 90 Softgel
0280175000
35.00 19.98
Non disponibili in magazzino
Biotin 5000 mcg 60cps
0280152000
15.35
+
Risparmia 37%
Folic Acid con Vitamina B12 250 Tablets
0280174000
13.50 8.49
+
Iron Complex 100Tablets
0280117000
17.15
+
Saw Palmetto Berries 550mg 100cps
0280241000
15.89
+
Risparmia 40%
Spirulina 500mg 100 cps
0280129000
20.00 11.99
+
Risparmia 30%
Vitamin C1000 con Bioflavonoidi 250 Tablets
0280134000
50.00 35.20
+
Risparmia 8%
Vitamin D3 1000IU 180cps
NOW0364
12.00 11.00
+
Risparmia 24%
Vitamin D3 5000IU 120 Chewables
0280310000
20.25 15.49
+
Risparmia 41%
Vitamina A 10,000 IU 100 Softgels
0280201000
11.00 6.49
+
Risparmia 4%
Vitamina B100 100 cps
0280193000
27.00 25.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 30%
Vitamina B50 100 cps
0280153000
27.00 18.89
+
Vitamin D-3 2000 IU 240cps
Risparmia 42%
Vitamin D-3 2000 IU 240cps
733739003775
32.00 18.45
+
Evovite 60tab
EVO_EVOVIT60
50.00 49.99
+
Risparmia 35%
Vitamin C1000 con Bioflavonoidi 100 Tablets
0280200000
27.00 17.60
+
Vitamin B-50 Complex 50mg Kosher 50cps
025077199730
24.91
+
Vitamin C Powder 200g
RALP_VITAM_200
Vitamin D3 Powder 150g
Risparmia 12%
Vitamin D3 Powder 150g
BIOT_D3_POWD
18.00 15.90
Adam Men's Multivitamin 90 cps
Risparmia 16%
Adam Men's Multivitamin 90 cps
0280104000
37.99 31.99
+
Risparmia 18%
Candida Support 90cps
0280108000
27.36 22.49
+
VITAMAX C-1000 + Bioflavonoids 90tab
Risparmia 31%
VITAMAX C-1000 + Bioflavonoids 90tab
5902135849071
10.00 6.95
Non disponibili in magazzino
Vitamax Women 60tab
Risparmia 18%
Vitamax Women 60tab
5902444707086
11.00 8.99
Non disponibili in magazzino
Organic Vegan Greens & Reds Superfoods 300g
Risparmia 18%
Organic Vegan Greens & Reds Superfoods 300g
1UP_VEGN_GREEN
70.00 57.39
+
Vitamax D3+K2 90tab
Risparmia 23%
Vitamax D3+K2 90tab
5902837712819
8.00 6.15
+
Vitamin D3 3000IU 90tab
Risparmia 20%
Vitamin D3 3000IU 90tab
0634158744532
20.00 15.97
+
Vitamin B-50 250cps
0280154000
38.39
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
24/7 Muscle Vitamin 90 cps
811213022556
45.00 25.69
Non disponibili in magazzino
Active Woman 60cps
Risparmia 25%
Active Woman 60cps
5999076205394
19.90 14.89
+
Ascorbic Acid 227gr
Risparmia 25%
Ascorbic Acid 227gr
000465
24.50 18.37
Non disponibili in magazzino
Risparmia 12%
B Complex 60 cps
002081
11.50 10.15
Non disponibili in magazzino
Risparmia 15%
B Plus 60 cps
003113
12.00 10.19
Non disponibili in magazzino
Risparmia 44%
B-100 Complex 100 cps
NATROL_B100
25.00 13.89
Non disponibili in magazzino
Risparmia 44%
Battery Vit and Min 90cps
BTR_VITMIN_90
14.00 7.89
Non disponibili in magazzino
Bolero Drink 9 gr
BOLERO_DRINK
Risparmia 24%
Bromelain 500mg 60 cps
0280284000
25.00 18.99
Non disponibili in magazzino
C-Complex Powder 227gr
Risparmia 25%
C-Complex Powder 227gr
000462
29.50 22.12
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
C-1000 250 cps
0380007000
42.19 23.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 22%
C-1000+Bioflavonoidi 100 cps
SCI_C1000
19.00 14.89
Non disponibili in magazzino
Risparmia 25%
C-500 100 cps
003516
13.30 9.95
Non disponibili in magazzino
Risparmia 39%
Chromium Picolinate 200mcg 100cps
HAY_CHRO_200
13.00 7.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Daily Caps 75 cps
0390029000
20.49 11.59
Non disponibili in magazzino
Daily Formula 100cps
000479
15.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 44%
Daily One With Iron 180 cps
0380145000
63.75 35.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Daily One With Iron 60 cps
0380098000
28.29 15.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Daily One With Iron 90 cps
0380010000
39.10 22.10
Non disponibili in magazzino
Risparmia 44%
Daily One Without Iron 60 cps
0380099000
27.55 15.49
Non disponibili in magazzino
Risparmia 44%
Daily One Without Iron 90 cps
0380011000
38.25 21.59
Non disponibili in magazzino
Risparmia 36%
Daily Vits 100cps
0280206000
28.00 17.89
Non disponibili in magazzino
Daily Vits 250Tablets
Risparmia 29%
Daily Vits 250Tablets
0280205000
55.00 38.89
Non disponibili in magazzino
Risparmia 42%
Dual Tab Mega Vit/Min 100 Tablets
0380051000
37.29 21.59
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Dual Tab Mega Vit/Min 200 Tablets
0380101000
80.49 45.59
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Echinacea Root-Herb 100 cps
0290009000
13.59 7.79
Non disponibili in magazzino
Eve Women Multivitamin 90 Tablets
Risparmia 13%
Eve Women Multivitamin 90 Tablets
0280249000R
33.75 29.25
Non disponibili in magazzino
Risparmia 17%
Eve Women's Multiple Vitamin 90cps
0280226000
34.19 28.25
Non disponibili in magazzino
Risparmia 60%
Evening Primerose Oil 200 softgels
QMX_PRIMA100
25.00 9.98
Non disponibili in magazzino
Fenugreek 500mg 100cps
Risparmia 20%
Fenugreek 500mg 100cps
0280158000
14.00 11.19
Non disponibili in magazzino
Folic Acid 800mcg 200 cps
Risparmia 37%
Folic Acid 800mcg 200 cps
HAY_FOLIC200
14.00 8.89
Non disponibili in magazzino
Full Spectrum Mineral 120 Tablets
Risparmia 26%
Full Spectrum Mineral 120 Tablets
0280183000
21.89 16.29
Non disponibili in magazzino
Risparmia 47%
Gold-Vit C 1000 Forte 30 cps
0050142000
14.99 7.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 40%
Greens Full Spectrum Superfood 210g
LA_GRE_FULL210
45.00 26.94
Non disponibili in magazzino
Risparmia 46%
GTF Chromium 200mcg 100 tablets
0280169000
14.00 7.59
Non disponibili in magazzino
Risparmia 21%
Health Vita-Min 54 cps
SC_HEAT54
16.50 12.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 30%
HMB 1000 mg 90 cps
HMB090CPR
21.00 14.70
Non disponibili in magazzino
Hyaluronic Acid 40mg 30cps
Risparmia 41%
Hyaluronic Acid 40mg 30cps
HAYA_HYUL_30
17.00 9.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 49%
Iron Pack(TM) 30 serving
0570073000
90.00 45.89
Non disponibili in magazzino
Risparmia 38%
Jumbo Pack 44 pack
001445
53.40 32.96
Non disponibili in magazzino
Risparmia 18%
Kid Vits Berry Blast 120 Chewable
0280188000
23.25 18.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 35%
L-Lysine 500mg 100 cps
0380022000
10.80 6.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 44%
L-Ornitina 500mg 100 cps
0380023000
26.85 14.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 37%
L2 Extreme 80 cps
L2-extreme
45.00 28.50
Non disponibili in magazzino
Risparmia 15%
Magnesio +60 cps
003552
13.00 11.03
Non disponibili in magazzino
Risparmia 30%
Maxi Vit 120cps
8017054003040
44.50 31.15
Non disponibili in magazzino
Risparmia 40%
Mega Daily One Plus
SCI_MEGA_DAILY_60
15.00 8.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Mens Ultra Multi Daily 120cps
0380029000
27.95 15.89
Non disponibili in magazzino
Risparmia 35%
Methyl B12 200 mcg 100 tabs
HAY_METHB12
16.00 10.39
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Milk Thistle Power 50 cps
0290016000
22.99 12.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 28%
Multi Force 120 cps
NUTRI_MULTI
18.00 12.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Multi Pro 32X 200cps
705077002871
70.00 39.89
Non disponibili in magazzino
Up Multi-Vits 120cps
Risparmia 40%
Up Multi-Vits 120cps
LEV_MULTI_120
20.00 11.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 36%
Multivit 60cps
090125918007
14.00 8.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 45%
Natural Beta-Carotene 10,000IU 100CP
HAY_BETA_10000
18.00 9.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Niacina 500mg 100 cps
0380113000
10.39 5.89
Non disponibili in magazzino
One A Day 100cps
Risparmia 14%
One A Day 100cps
002516
18.50 15.90
+
Risparmia 20%
Opti-Men 90cps
123.2555
27.00 21.69
Non disponibili in magazzino
Risparmia 34%
Opti-Women 60 cps
0310059000
32.00 20.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 33%
Orange Health IQ 90cps
gen3037
40.00 26.95
Non disponibili in magazzino
Risparmia 44%
Papaya Enzyme 100 chewtable
NATROL_PAPY
15.00 8.47
Non disponibili in magazzino
Risparmia 33%
Potassium Nitrate 120 cps
081950001484
30.00 19.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 29%
Ration Pack 120 cps
0680014000
62.99 44.98
Non disponibili in magazzino
Risparmia 11%
Sali+Electrolyte 3,6 KG
WATT_SALIELEC
72.00 63.99
Risparmia 56%
Saw Palmetto 200mg 60 cps
HAY_SAWPL
25.00 10.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 41%
Saw Palmetto Power 320 mg Softgels
0290017000
26.99 15.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 39%
Strike Back 90 cps
HC_STRIKE_BACK
23.00 13.93
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Super E Complex 100 Softgels
0380037000
21.30 12.10
Non disponibili in magazzino
Super Multi Vitamin 120 cps
Risparmia 39%
Super Multi Vitamin 120 cps
0120108000
32.00 19.59
Non disponibili in magazzino
Risparmia 39%
Super Vitamin Pak 30 Packs
0180049000
39.99 24.29
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Tested Vitamin D 90 cps
804947002055
14.00 7.98
Non disponibili in magazzino
Risparmia 43%
Tested Zinc 250 cps zinco gluconato
804947000310
24.00 13.79
Non disponibili in magazzino
Risparmia 57%
Twinlab B-50 50cps
0380065000
15.99 6.89
Non disponibili in magazzino
Risparmia 9%
Uni-Vite 120 capsule
0390136000
22.00 19.99
Non disponibili in magazzino
Risparmia 15%
Vita 60 compresse
001715
16.00 13.59
Non disponibili in magazzino
Risparmia 15%
Vita B 90 cps
002098
16.00 13.60
Non disponibili in magazzino
Risparmia 51%
Vita C 1000 mg 90 cps
002669
18.00 8.74
Non disponibili in magazzino
Risparmia 21%
Vita C 60 cps
002232
21.00 16.69
Non disponibili in magazzino
Risparmia 29%
Vita C+ Slow Release 100cps
8000000042224
25.00 17.85
Non disponibili in magazzino
Risparmia 15%
Vita E 90 cps
003339
15.00 12.75
Non disponibili in magazzino
Vita-Mins 120 cps
Risparmia 10%
Vita-Mins 120cps
000130
21.00 18.89
Non disponibili in magazzino
Vitabolic 30 cps
Risparmia 45%
Vitabolic 30 cps
BIO_VITA_30
13.00 7.19
Non disponibili in magazzino
Risparmia 50%
Vitamin A 10,000 IU 100cps
HAYA_VITAA
15.00 7.49
Non disponibili in magazzino
Risparmia 48%
Vitamin B Complex 100cps
003391
22.00 11.49
Non disponibili in magazzino
Risparmia 30%
Vitamin B-Complex 60cps
NTY_BCOMP_60
12.00 8.39
Non disponibili in magazzino
Risparmia 57%
Vitamin B6 25mg 90cps
HAYA_VITAB6
15.00 6.39
Non disponibili in magazzino
Vitamin C 1000 Bioflavonoidi 100 cps
Risparmia 27%
Vitamin C 1000 Bioflavonoidi 100 cps
BIO_VITA_C
19.00 13.90
+
Risparmia 32%
Vitamin C 1000 with Rose Hips 100 cps
FA_C1000_RH
15.00 10.19
Non disponibili in magazzino
Vitamin C Buffered 100 Tabs
0390017000
22.00 21.99
Non disponibili in magazzino
Vitamin C Formula 100 cps
000267
13.99
Non disponibili in magazzino
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