Gli integratori energetici sono quelli che mirano a migliorare la performance sportiva dal punto di vista del rilascio di Atp adenosin tri-fosfato.

Esistono differenti modi in cui è possibile sostenere questo processo di produzione energetico cellulare, fornendo direttamente substrati glucidici, lipidici e amminoacidici, oppure coadiuvando il meccanismo in modo indiretto, ed in seguito vedremo meglio come.

In ogni caso l'obbiettivo che si vuole ottenere è sempre lo stesso, o prolungare le attività di resistenza, o intensificare quelle di potenza al fine di migliorare i risultati.

Integratori energetici a base di carboidrati veloci

I prodotti più comuni, utilizzati e diffusi da considerarsi come energetici sono certamente quelli a base di carboidrati a rapido rilascio, che sono utilizzati soprattutto come intra allenamento, cioè durante la prestazione sia essa di carattere breve che prolungato.

In questa casistica potresti pensare di preparare una bevanda a base di acqua e vitargo da sorseggiare lentamente durante l'allenamento per evitare cali di energia e sfinire un maggior numero di unità motorie.

Un altro uso che viene fatto di questi prodotti è nella fase post allenamento come spinta insulinica e sostegno alla risintesi del glicogeno, effetti che provocano un migliore impiego dei nutrienti ma anche un più veloce ripristino delle scorte energetiche.

Infine non ci dimentichiamo dei carboidrati complessi a medio o lento rilascio, prodotti che possono essere aggiunti ai pasti principali, o agli spuntini, per aumentarne il potere calorico e facilitando il raggiungimento del requisito di bilancio energetico positivo, fattore essenziale per ottenere l'ipertrofia muscolare.

La creatina, uno dei migliori integratori energetici

Per quanto invece riguarda integratori che sono connessi, ma in modo indiretto, con il rilascio di energia, dobbiamo segnalare la creatina, certamente uno dei migliori.

Si tratta di un tripeptide che agisce fornendo i gruppi fosfati che sono indispensabili per la sintesi dell'Atp in tempo reale. Inoltre soddisfatto il requisito energetico va a volumizzare le cellule catalizzando tutte quelle reazioni che avvengono in presenza di acqua e quindi anche la sintesi di energia.

Altri tipi di integratori energetici

Dobbiamo però ancora segnalare almeno altri tre tipi di prodotti che stimolano l'energia, seppur in differenti modi, e quindi:

  • stimolatori dell'ossido nitrico come l'arginina, la beta alanina e la citrullina, si tratta di composti che migliorano l'afflusso di sangue nei muscoli provocando un utilizzo dei substrati energetici molto più efficiente;
  • carnitina, un simil amminoacido che veicola gli acidi grassi a lunga catena all'interno dei mitocondri, piccole centrali di ossidazione che trasformano il grasso in glucosio;
  • amminoacidi glucogenetici, cioè composti non glucidici che possono essere impiegati come carburante alternativo quando i carboidrati (glicogeno) sono stati completamente consumati.

Infine non dimentichiamo gli stimolanti nervosi come la caffeina, che agiscono provocando una maggiore produzione di neurotrasmettitori catecolaminergici che, tra le altre cose, causano un più elevato consumo di ossigeno nella muscolatura, con conseguente miglioria prestazionale.

Modalità di impiego degli integratori energetici

A prescindere dal modo in cui lo specifico prodotto che acquisterai andrà a sostenere l'energia, è bene ricordare, anche in questa sede, che, allo scopo di ottenere il massimo del risultato, i supplementi in questione vanno associati ad una dieta equilibrata e varia.

EVB_VITRG18
Vitargo Loader 1816g Everbuild Nutrition  è un integratore a base di amido d’orzo, noto carbodirato a ridotta osmolarità ed alto peso molecolare, assorbito molto velocemente dal corpo.
EAN850010600017 MarcaEverbuild Nutrition
39.57
OL_CARNOX10
CarboNox 1kg è il nuovo integratore prodotto dalla Olimp a base di una miscela di carboidrati per aumentare i livelli di energia
EAN5901330038303 MarcaOlimp Nutrition
15.00 13.79 Risparmia: 1.21
8435483508781
carboidrati di ultima generazione, molto utilizzata in campo sportivo come aiuto per il passaggio degli amminoacidi e dei micronutrienti.
EAN8435483508781 MarcaNutrytec Sport
38.00 27.41 Risparmia: 10.59
Non disponibili in magazzino
025077541263
integratore dimagrante a base di caffeina anidra, aumenta la potenzialità metabolica e diminuisce la presenza di grasso corporeo
EAN025077541263 MarcaPuritan's Pride
17.00 10.73 Risparmia: 6.27
Non disponibili in magazzino
GB_MALTO2500
integratore a base di maltodestrine pure per fornire energia
EAN8588006139495 MarcaGymBeam
20.00 15.31 Risparmia: 4.69
Non disponibili in magazzino
5902444707079
Potas + Magnez + B6 90tab integratore ricco di micronutrienti essenziali per facilitare la presenza energetica nel corpo. Ottimo per la crescita muscolare e per aumentare i livelli del testosterone libero.
EAN5902444707079 MarcaReal Pharm
10.00 8.93 Risparmia: 1.07
Non disponibili in magazzino
FA_ENERGY_45G
integratore energetico sotto forma di bevanda con all’interno carboidrati arricchiti di Vitargo e 50mg di caffeina per sostenere al meglio le funzioni cognitive
EAN5902448206325 MarcaFitness Authority
1.20 0.79 Risparmia: 0.41
BAT_ISOTONI660
Integratore pre e post allenamento per riequilibrare i liquidi persi durante la sessione di allenamento e per offrire tutti i nutrienti per avere i livelli energetici al massimo.
EAN0702811673106 MarcaBattery Nutrition
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8436046976009
miscela di carboidrati a veloce rilascio, ovvero maltodestrine di alto livello per supportare il recupero muscolare e la sintesi energetica.
EAN8436046976009 MarcaQuamtrax
9.00 6.90 Risparmia: 2.10
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UMC_CLUSTR15
Cluster Dextrin 1Kg, integratore formulato con destrine cicliche a rapido assorbimento per fornire energia al corpo.
EAN8425252157784 MarcaUniversal McGregor
47.00 33.97 Risparmia: 13.03
NUY_COMP_2000
integratore pre workout mono dose prodotto con taurina, caffeina e altri composti che miglioreranno la concentrazione mentale e l’approccio all’allenamento
EAN8436035230617 MarcaNutrytec Sport
3.00 1.85 Risparmia: 1.15
5906660531746
integratore a base di minerali e vitamine a base di magnesio, potassio e vitamina B6
EAN5906660531746 MarcaSport Definition
16.00 10.67 Risparmia: 5.33
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4313042788642
prodotto in polvere per migliorare l’idratazione delle cellule e per agire sull’aumento del volume della muscolatura
EAN4313042788642 MarcaGenetic Nutrition
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8032862871292
integratore con all’interno carboidrati ad alto indice glicemico, ottimo per fornire energia di immediato utilizzo durante l’allenamento di resistenza e di potenza.
EAN8032862871292 MarcaAnderson Research
12.90 11.32 Risparmia: 1.58
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UMG_DEXTRI150
ciclodestrine ramificate ed aminoacidi , valido supporto da utilizzare nel post-workout per ottimizzare il recupero plastico ed energetico.
EAN8425252156381 MarcaUniversal McGregor
75.00 56.97 Risparmia: 18.03
BLU_PVITAR1000
i ntegratore di altissimo livello a base di Amido di Mais, ottimo carboidrato complesso molto importante, come supporto energetico e per migliorare la nutrizione sportiva .
30.00 19.99 Risparmia: 10.01
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