Immunostimolanti

Immunostimolanti dopo il workout con i pesi

Subito dopo l'esercizio fisico in aggiunta al classico spuntino fatto di whey protein e vitargo, aggiungi una dose di immunostimolanti per favorire l'efficienza dell'apparato immunitario.

Esistono nel mondo moltissimi studi che provano ragionevolmente che il sistema immunitario riduce drammaticamente la sua "potenza" subito dopo un pesante allenamento.

Ecco perchè tutti quegli atleti che si allenano sul serio dovrebbero prendere in considerazione l'uso di uno di questi integratori.

Ricordiamo inoltre che l'assunzione di prodotti del genere è auspicabile anche in coloro che spesso si ammalano e sono, come si suol dire, cagionevoli di salute.

Tipi di integratori immunostimolanti

Nella stragrande maggioranza dei caso detta tipologia di supplementi è di origine vegetali, ma ci sono delle eccezioni. Vediamo quindi un elenco esaustivo: 

• echinacea, pianta perenne della Asteraceae originaria del Nord America;

• eleuterococco o ginseng siberiano, altra pianta della famiglia Araliaceae nativa della Siberia, appunto, e della Mongolia

• vitamina C o acido ascorbico, un micronutriente essenziale nell'uomo che probabilmente è il più conosciuto in termini di immunoprotezione, si estrae di solito dall'arancia o dalla rosa canina;

• astragalo pianta leguminosa originaria della Cina;

• curcuma, una spezia ricca di curcumina potente antiossidante e immuno protettivo.

Abbiamo poi altri tipi di composti che aiutano il sistema immunitario ma non sono di origine vegetale, trattasi della l-glutammina e della frazione lattoalfaglobuline contenuta nelle whey protein e nella caseina.

Nel primo caso abbiamo a che fare con un amminoacido che non è essenziale nell'uomo, ma è così efficace in termini di aiuto immunitario che viene utilizzato addirittura in ambito clinico negli stati di debilitazione post operatori o post traumatici.

Nel secondo invece trattasi di una frazione proteica molto presente nei protidi derivati dal latte e anche nel latte materno, sia dell'uomo che vaccino. In quest'ultimo cè anche un'altra sostanza detta colostro.

Modalità d'uso e dosaggi degli immunostimolanti

Le modalità di utilizzo dei prodotti appartenete a questa categoria sono due, o si assume la dose alla sera prima di dormire, oppure, nelle giornate di allenamento, subito dopo il workout.

Per i dosaggi dobbiamo rimandare alle relative tabelle nutrizionali che puoi trovare nelle specifiche pagine prodotto e che saranno diverse in funzione dei nutrienti contenuti ed anche delle relative concentrazioni.

Comunque per i più noti, cioè la vitamina C, la glutammina e l'echinacea, il dosaggio ottimale è rispettivamente di 1g, 5g e 150mg al giorno.

Infine non dimentichiamo che anche gli immunostimolanti devono essere assunti soltanto da persone completamente sane e cioè che ancora non abbiano contratto alcuna infezione o malattia. In caso contrario, ascoltare preventivamente il parere del medico curante prima di auto somministrarsi qualcosa.

Riassumiamo sugli immunostimolanti:

•  aiutano il sistema immunitario;

•  ideali per sportivi e non;

•  a base di estratti vegetali;

•  realizzati anche con frazioni proteiche e amminoacidiche;

•  assumere la sera oppure dopo l'allenamento.