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L'acido alfa lipoico, o acido tiottico o ancora con l'acronimo ALA, è un acido grasso molto importante nel corpo in quanto partecipa attivamente alla sintesi di energia e detiene un potente effetto antiossidante.
Questo significa che il prodotto può essere utilizzato sia come sostegno salutistico che come coadiuvante della prestazione sportiva e del dimagrimento.
In effetti il controllo dei radicali liberi è assolutamente auspicabile per evitare l'invecchiamento precoce dei tessuti, mentre catalizzare il metabolismo dei carboidrati significa certamente avere a disposizione un rilascio energetico molto più efficiente.
Acido alfa lipoico e stress ossidativo
Come efficace antiossidante il composto in questione differisce da altri elementi di analoga proprietà, come per esempio le vitamine C ed E, per il fatto che è in grado di agire sia in ambienti a base acquosa che lipidica.
Questa sua peculiarità lo rende evidentemente migliore di quasi tutti gli altri antiossidanti che hanno un raggio di azione più ristretto.
Dal punto di vista dell'effetto benefico dobbiamo ricordare che, le molecole radicaliche, sono in grado di legarsi ad altri composti cambiandone la funzione.
DNA, proteine e fosfolipidi sono i principali elementi che vengono aggrediti da dette molecole, si deduce quindi l'importanza di tenerle sotto controllo al fine di evitare l'invecchiamento precoce dei tessuti.
Oggi sappiamo con certezza che è proprio la denaturazione cellulare a provocare, alla lunga, alcune patologie neoplastiche di degenerazione del tessuto.
Infine ricordiamo che, relativamente al nesso tra stress ossidativo e attività fisica, c'è da sottolineare che, la stessa, induce nel corpo notevoli produzioni di radicali, ecco perchè in un buon programma nutrizionale di body building, gli antiossidanti non dovrebbero mai mancare.
Energia e dimagrimento con l'acido alfa lipoico
Vediamo ora di meglio comprendere come l'ALA sia correlato con alcuni aspetti della prestazione fisica e dei risultati ad essa associati. In particolare dobbiamo segnalare che:
- grazie alla sua azione di sostegno e catalizzazione del metabolismo glucidico, questo acido grasso, aiuta la completa deplezione del glicogeno con due differenti risultati, più elevata efficienza di gestione energetica e incentivo all'innesco della lipolisi;
- da quest'ultimo aspetto viene l'aiuto sul dimagrimento, poichè la lipolisi è quel processo che degrada i trigliceridi ad acidi grassi e glicerolo, provocando l'uso dei primi per scopi energetici, e viene attivato soltanto quando le scorte di carboidrati sono state completamente consumate.
Sinergie e dosaggi dell'acido alfa lipoico
Per quanto riguarda le possibilità di migliorare gli effetti specifici dell'integratore abbinandolo ad altri prodotti, possiamo sicuramente segnalare diverse strade da percorrere, e quindi:
- come antiossidanti puoi aggiungere del resveratrolo e del coenzima q10, ma anche vitamine come il tocoferolo o l'acido ascorbico;
- per migliorare l'energia nulla di meglio della creatina per fornire i gruppi fosfati necessari alla sintesi dell'Atp a partire dal glucosio;
- come sostegno al dimagrimento puoi optare per della carnitina, un composto che veicola gli acidi grassi all'interno dei mitocondri.
Infine vediamo il dosaggio ottimale dell'acido alfa lipoico ALA: da 300 a 600mg al giorno per un periodo non inferiore alle tre settimane. Per sapere il numero di compresse da assumere dovrai verificare le concentrazioni nelle tabelle nutrizionali che troverai nelle pagine prodotto.